こんにちは。蒲郡市大塚町の歯科医院おおつかファミリー歯科の山本です。

先日、定期検診に来ている9歳のお子様の食生活が気になりました。

[はい。朝に必ず１杯のカルピスを与えています。]と

私はかなり違和感を感じました。

確かに朝ごはんが洋食ならパンにジュースとか割と当たり前なのかもしれませんし、あまり神経質に考えなくても良いのでは？と思うかもしれません。

食事と一緒にジュースはいけないのでしょうか？

以下のよう事が考えられます。

1.ジュース類には多量の糖分が含まれているので、それだけで満腹中枢が満たされお腹がイッパイになり大事な栄養を取るべきはずの食事量が減ってしまう可能性がある。

2.甘いものには依存性があり、例えば毎日朝食時に飲まないと気がすまなくなり、習慣化してしまう。そうなると糖尿病、肥満の可能性がある。

3.お口の中に糖分が停滞すれば虫歯の可能性が高くなる。

もちろんおやつの時間は決められた量でおかしやジュースを飲んでも良いと思います。

なので、洋食なら例えばパンと牛乳にしてあえて食事の時に糖分の多いジュースを出さなくても良いのかと思います。